📘 Ein Moment der Stille

Kleine Meditationen für jeden Tag – Dein Weg zu mehr Präsenz, Ruhe und Lebendigkeit.

🌿 Was wäre, wenn ein einziger Atemzug dein Leben verändern könnte?

Dieses Buch zeigt dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Meditationen Ruhe, Achtsamkeit und spirituelle Tiefe in dein Leben bringst – ohne Vorkenntnisse, ohne Zeitdruck, mitten im Alltag.

Kurzmeditationen (30 Sekunden – 5 Minuten)
Spirituelle Tiefe & wissenschaftliche Fundierung
Praktische Übungen, Audio-Material & Reflexionsimpulse

✨ Was dich im Buch erwartet

10 Kapitel mit einfachen Übungen & poetischer Sprache
Atem-, Körper- & Visualisierungsmeditationen
Impulse aus der Neurowissenschaft & Psychologie
Geführte Meditationen zum Download
Mini-Challenges & wöchentliche Impulse per Newsletter

„Meditation ist kein Rückzug. Sie ist eine Rückverbindung – zu dir selbst und zum Leben.“

🧘 Für wen ist dieses Buch?

Für Menschen mit wenig Zeit – aber dem Wunsch nach Tiefe
Für Einsteiger und Meditationsneugierige
Für alle, die Stille als Kraftquelle im Alltag erleben wollen

📥 Bonusmaterial inklusive

Beim Kauf erhältst du exklusiven Zugang zu:

🎧 Geführte Meditationen & Playlists
🧭 Quiz: Welcher Meditationstyp bist du?
📓 Stille-Tagebuch & Achtsamkeitskarten
📱 Mini-Challenges per Newsletter

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3 geführte Meditationen
PDF: Die 5 besten Mini-Meditationen
Kapitel-Vorschau aus dem Buch

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✍️ Über den Autor

Eric Steinert ist Meditationslehrer, Yogapraktizierender und Gründer von tantrik-yoga.de. Er verbindet tantrische Weisheit mit moderner Achtsamkeitspraxis – poetisch, undogmatisch und mitten im Leben.

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