Der Puls des Jetzt – Einfache Meditationen für Stress und innere Unruhe

DER PULS DES JETZT

Einfache Meditationen für Stress und innere Unruhe

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Du hast keine Zeit für Meditation.
Und genau dafür ist dieses Buch da.

Der Puls des Jetzt ist ein schlichtes, alltagstaugliches Meditationsbuch für Menschen, die unter Stress und innerer Unruhe stehen – ohne Programme, ohne Apps und ohne spirituelle Überhöhung.

Die Meditationen in diesem Buch dauern maximal fünf Minuten. Viele nur 30 Sekunden. Sie lassen sich im Sitzen, Stehen oder Gehen nutzen – zu Hause, im Büro oder unterwegs.

Kurze Pausen bei Stress und Überforderung
Körperwahrnehmung statt Grübeln
Einzeln nutzbare Übungen (keine Reihenfolge nötig)
Begleitende Audio-Versionen inklusive
Für Einsteiger und Skeptiker geeignet

Dieses Buch respektiert, wer du jetzt gerade bist.
Es bietet dir kurze Unterbrechungen an, wenn alles zu viel wird.

Jetzt erhältlich

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Taschenbuch • E-Book • Hörbuch

Für wen ist dieses Buch?

Geeignet für:

Menschen mit wenig Zeit
Berufstätige unter Stress
Einsteiger und Skeptiker
Alle, die Meditation praktisch kennenlernen möchten

Nicht geeignet für:

Wer spirituelle Lehren erwartet
Wer ein strukturiertes Trainingsprogramm sucht
Therapeutische Fragestellungen

Über den Autor

Eric Steinert praktiziert seit über 30 Jahren Yoga und Meditation mit Schwerpunkt auf Körperwahrnehmung und Embodiment – geerdet durch eine naturwissenschaftliche Ausbildung und eine grundsätzlich skeptische Haltung gegenüber Heilsversprechen.

Dieses Buch ist aus dem Wunsch entstanden, etwas zu schreiben, das ihm selbst vor vielen Jahren gefehlt hat: einen einfachen, alltagstauglichen Einstieg in Meditation, ohne Druck und ohne spirituelle Überhöhung.

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