Kapitel 1 – Dein Atem, dein Riss
Atem beruhigt nicht immer. Manchmal bricht er etwas auf – sanft, aber unaufhaltsam. Diese Meditation begleitet dich an den Rand deiner Routinen. Und vielleicht einen Schritt darüber hinaus.
🎧 Deine Meditation zum Anhören
Diese Übung ist ein Auftakt. Kein Ziel, kein Anspruch – nur ein erster, ehrlicher Kontakt mit dem Jetzt. Lass den Atem kommen, wie er kommt. Und beobachte, was sich dabei in dir regt.
Vielleicht beginnt dort, wo du nicht planst, dein echter Kontakt zur Stille.