Wir beginnen im Sitzen und lassen den Tag ankommen. Danach einfache, langsame Bewegungen entlang der Wirbelsäule, getragen vom Atem. Die Aufmerksamkeit wandert dabei Stück für Stück durch den ganzen Körper, bis auch die Gedanken langsamer werden. Am Ende steht eine kurze, offene Stille, nicht als Ziel, sondern als das, was übrig bleibt, wenn nichts mehr getan werden muss. Was hier geübt wird, ist im Kern Gewahrsein selbst: wach sein für das, was ohnehin schon da ist, im Körper wie im Kopf.

Für Anfänger und Wiedereinsteiger. Du musst weder gelenkig noch sportlich sein. Matten und Decken sind vorhanden, bequeme Kleidung genügt.

Einzeln oder im Block

Keine Vertragsbindung. Die 10er Karte lohnt sich, sobald du öfter als einmal im Monat kommst.

Eric Steinert

Zertifizierter Yogalehrer mit Schwerpunkt Atem und Körperwahrnehmung. Schreibt an tantrik-yoga.de über nonduale Praxis und Phänomenologie.

Yoga am Montagabend